糖友故事：别的女人都在拼命减肥，而我做梦都想变胖 梦见洗头发

世界上那么多人都想变瘦，只有我只想变胖。——糖尿病8年患者杨缘（昵称）

“以后你们这种破聚会少叫我啊！”电视剧《中国式离婚》中，林小枫怒气冲冲地向老公宋建平嚷嚷。“她丈夫要收购人家美国什么岛那女的，没劲透了！一个劲儿地问我为什么没工作，问了一遍还不过瘾，又问一遍……”林小枫说的“破聚会”，是宋建平的大学同学聚会。

我周末就喜欢一边看电视一边做家务，精彩的地方就停下手中的活看一会儿。《中国式离婚》断断续续看了几遍，突然听见剧里提到“同学聚会”，想起过几天我也要参加一场初中同学聚会。

35年前，那时才读初三，总喜欢穿漂亮衣服，大部分同学都是裁布做衣裳，而我的妈妈把旧毛衣拆掉，绒线清洗晒干，重新给我织毛衣，所有同学都艳羡不已。

从小到现在，我一直保持着衣着合体，落落大方的形象，这次同学聚会，也想着精心整理一番，芳华虽不再，依旧要保留风度。

站在镜子前，1米55的个头，身上没有一点多余的肉，这可是别人理想中的魔鬼身材。在这个人人都追求“瘦”的时代，有些人求而不得很无奈，像我这样唾手可得的却也焦虑，很多人羡慕我，却不知我是为“糖尿病”所扰。

总之各有难处，只是不显山，不露水罢了。

聚会当天，大家互相寒暄、忆往事、述近况。觥筹交错，言笑晏晏，生活的如意与否其实都可以在“脸面”上看出三分。我特意穿了宽大还带肩垫的衣服，但依然掩盖不住越来越消瘦的事实。

我最亲近的老同学赵小丽，一眼看穿了我。“杨缘你好瘦啊，身材没怎么变，还这么苗条，是不是血糖有问题？”我和赵小丽平时关系一直不错，所以她说话也不兜圈子。

“嗯，得糖8年了，真羡慕你，肉嘟嘟的一点儿也不显老。”我平静地说道。

“那你现在是药物控制，还是用胰岛素了呢？”人到中年，再加上在座的同学中，有几个也是糖友，所以都比较关注健康养生问题，我淡淡说道：“今年上半年开始用胰岛素了，以前都是吃药。”

“其实控制血糖真的不难，只是要饮食、运动、测血糖等多方面的坚持”另一个老同学跟我开始攀谈，大家都被他的话吸引了注意。

都说久病成医，这些我当然都知道，只是总感觉力不从心。这时老同学又说到：“我儿子在网上给我找了一个控糖训练营，听说是专家和营养师带着一起控糖，你可以也试试。”

抱着怀疑的心态，我简单了解后加入了训练营，没想一个月下来，病情就得到了明显的改善：

胰岛素由18u减少到了8u；

糖化血红蛋白由7.9%降到了7.2%；

尿糖由4+降到了阴性；

低密度脂蛋白由3.4降到了2.58，

高密度脂蛋白由1.31增加到了1.52。

这次检查，让我对糖族部落放了一百个心。

我非常瘦，偶尔还会出现低血糖，所以营养师根据我的身体情况，建议增加食物的摄入量，同时调整胰岛素的用量，在增加体重的基础上控糖。

6月2日起，我调整胰岛素为优泌乐早6u、中6u、晚6u和甘精胰岛素睡前6u。训练营还根据我的身高、体重等指标进行个性化配餐，保障每餐饮食均衡和足量，以“1+1+1”的原则进行搭配：每餐1份主食（泽糖米饭200克（熟重））+1份优质蛋白（瘦肉、鱼、蛋、奶），1份时令蔬菜（200克）。

由于个体差异，我的血糖测量频率要比其他人高，这样才能更加详细地了解到自己最真实的血糖情况。

血糖控制得越来越好、一路减药：

6月6日，晚餐前减少1u优泌乐胰岛素；

6月7日，早上优泌乐胰岛素减少1u；

6月8日，早上优泌乐再减1u，晚上优泌乐再减1u；

6月11日，睡前来得时胰岛素减少1u；

6月12日，中午优泌乐减少1u；

6月16日，早上优泌乐再减1u；

6月17日，中午优泌乐再减1u；

6月22日，中午优泌乐再减1u；

我目前的胰岛素用量：优泌乐，早3u、中3u、晚4u，睡前来得时5u，血糖平稳，空腹6mmol/L以内，餐后8mmol/L左右。

控糖之路，勤勉自律至关重要，自从得了糖尿病，生活上更是不敢逾矩。营养师说我的生活方式堪称是群内糖友的典范，例如用极有限的食材换着换着花样做美食：用杂粮面粉自制杂粮包子、端午节用泽糖米自制肉粽、每日打卡控糖早餐等等。

其实，做控糖早餐不难，天天做控糖早餐才难！

此外，很多突发意外情况的时候，有专业的指导，会让我少走弯路。

我有次感冒发烧外加拉肚子，因为不敢吃西药，所以选择中药治疗，喝了藿香正气水，结果当天下午的血糖出现了异常的偏高，当时把我吓到了。我还没反应过来的时候，老师看到我后台的血糖数据之后就主动过来找我了，了解情况之后告诉我说这是正常的应激反应，并告知我处理方法，让我心里的石头落了地。

训练营对于来说，受益的不是那一个月，是一辈子。

今年4月份，无论是空腹还是餐后的胰岛素释放功能都得到了明显的改善和提升，也是我坚持吃泽糖米加上控糖后血糖水平稳定带来的结果。我很庆幸，有生之前能遇见这些人。

古诗云：随风潜入夜，润物细无声。这大概是对食疗效果最诗意的表达吧。

控糖是一场不易的修行，坚持别人不能坚持的，才能得到别人得不到的。糖友们，加油！

---

【糖友福利】如果想了解专业控糖知识，免费获得原价39.9元的向红丁教授的 《细说糖尿病》 电子书请点赞+关注后私信小编！

本文重点讲：梦见小孩是什么意思 喜欢的朋友可以收藏 转发