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梦见吃枣子 梦见自己生了个儿子

孕期爱做梦,生动的梦境让孕妈妈担心睡不好,怎么破?送你9招 梦见吃枣子

【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈,家有女宝一枚,喜欢写作、读书,喜欢分享自己的育儿心得,喜欢我的宝妈可以关注我哦。


导语:孕期由于身体的变化,导致孕妈妈总是爱做梦,有得时候说不定会梦到什么,比如梦到胎儿不好,梦到老公跟别的女性好了……梦境太真实,导致孕妈妈睡不好。孕期本身就需要多休息,但是孕期做梦影响做梦该怎么破呢?


孕期很多孕妈妈肯定是做过春梦,这是激素水平导致,孕激素雌激素增多,会导致孕妈妈更容易冲动,所以做这种梦不用不好意思。

有的孕妈妈说梦到自己对老公说,让他可以跟前女友约会,结果在梦中老公跟前女友去吃饭然后私奔了。

还有的孕妈妈梦到宝宝,也就是说的胎梦。梦到胎儿出了什么意外,或者梦到自己流产、根本没有怀孕、还梦到一些动物……


一、孕期为什么做梦那么真实?

1、孕期紧张

怀孕的时候比平时的时候更紧张、令人不安……孕期的梦比平时更真实,而且更容易想起来,晚上醒的次数也多,有时候都会在梦中间醒来。

2、睡得跟平时不一样

怀孕之后跟平时睡得不一样,尤其到了孕晚期,大部分时间属于眼动睡眠,这本书就是喝多梦有关的睡眠状态。

3、太过关心孕期事件

孕期做梦更多的跟迫切关心的事情有关,一心放在胎儿身上,就会梦到胎儿不好,自己没怀孕等。

孕期做梦就是梦而已,孕妈妈不用过度分析,梦境并不代表什么。


二、做梦睡不好怎么破?

1、平静度过孕期每一天

孕期切记情绪变化太大,每天最好能够平静的度过,白天可以听听舒缓的音乐,看看书,让自己放松下来。

2、享受更多的运动

白天适当的运动,能够让身体轻微的累,晚上会睡得更好。运动也有利于孕妈妈提高身体素质。

3、以最舒服的姿势入睡

孕期最好的睡姿是左侧卧位,可以弄个孕妇枕,更舒服一些,而且孕妇枕等生完了孩子照样可以用。


4、作息规律

早睡早起,按时作息。

5、吃有助于睡眠的食物

有些食物含有某些成分,可以有助于睡眠。比如豆类、燕麦、南瓜子、豆腐、酸奶、牛奶等。

6、来个睡前仪式

睡前可以做点准备工作,让自己放松下来,可以让老公给你按摩放松下来,按摩还有助于缓解和预防痉挛、瘙痒这类造成夜醒的常见烦恼。


7、不要担忧,要沉睡

夜里皮质醇会降低,褪黑素会升高,重要的是不要让压力徘徊不去而扰乱了天然的生物节律。可以尝试读点轻松的东西,洗个热水澡等。

8、让卧室保持平静

明亮的灯光和刺激的噪音会让孕妈妈睡不好,睡前一个小时,不要使用电脑,也不要看电视,保持卧室清爽、通风,清除室内的过敏原。在冬季,调低卧室的中央供暖系统,打开一个或两个加湿器,热气会湿润空气,有助于保持鼻腔通畅,还能为卧室提供更有利于呼吸的温暖。

9、中午小睡

中午可以睡半小时,让自己精力更充沛。

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